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NATÜRLICH ESSEN

NATÜRLICH ESSEN

Jeder Körper ist und isst unterschiedlich.

Gesundheit entwickelt sich nicht nur durch Sport, sondern durch eine gesunde Lebensführung. Ich helfe Dir, gezielte Bewegung und richtiges Ernährungsverhalten zu kombinieren.

Du willst etwas an Deiner Ernährung verändern?
Du willst richtig essen, findest es aber schwer durchzuhalten? - Ich berate Dich individuell über eine gesunde Ernährung und begleite Dich auf Wunsch auch eine zeitlang durch den Alltag.

Die passende Ernährung ist elementar zum Erreichen Deiner körperlicher Ziele. Ich helfe Dir dabei, die richtigen Anpassungen innerhalb Deines Essverhaltens vorzunehmen. Oft sind nur wenige Veränderungen notwendig. Alles wird mit Dir zusammen und individuell auf Dich abgestimmt. Damit Du einfach und sicher Dein Ziel erreichst.

Dein Weg zu Deiner gesunden Ernährung:

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Natürlich essen – Diäten vergessen

Natürlich essen –
Diäten vergessen

Alle Diäten haben eines gemeinsam: Sie versuchen etwas von außen zu bestimmen, was eigentlich in unserem Inneren stattfindet. Statt um Verbote geht es beim intuitiven Essen um das Wohlfühlen.

Denn niemand kann Dir sagen, was Dir gut tut und was nicht... außer Deinem eigenen Körper!

Die richtige Kost ist immer die, auf die ein Mensch gerade Lust hat, die ihm schmeckt und die ihm gut bekommt. Unsere Bedürfnisse verändern sich je nach Alter, Lebenslage, Jahreszeit, seelischer und körperlicher Belastung. Nur wir selbst können die passende Nahrung für unseren Körper finden.

Erste Schritte sind eine Analyse der Essensgewohnheiten und ein individueller Ansatz bei einer Verhaltensumstellung ...zurück zur angeborenen Körperintelligenz. Viele Menschen misstrauen den Impulsen Ihres Körpers, oder sie greifen zum sogenannten „emotionalen“ Essen aus Gewohnheit, Langeweile, Frust, Stress oder Einsamkeit.

Lerne mit meiner Unterstützung mit Deinem Körper zu arbeiten, anstatt gegen ihn.

Da der Stoffwechsel beim natürlichen Essen ideal funktioniert, muss der Körper nichts mehr für schlechte Zeiten einspeichern; Fettreserven werden überflüssig. Du erreichst Dein Wohlfühlgewicht und genießt dabei ein völlig entspanntes und befreites Essverhalten.

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Entdecke Dich und Deinen Körper neu

Abnehmen beginnt im Kopf

Natürliches Essen, das klingt simpel, man verlässt sich dabei ganz auf das natürliche Hunger-Sättigungssignale. Es ist uns Menschen angeboren, jeder von uns konnte als kleines Kind intuitiv richtig essen. Äußere Einflüsse („Iss Deinen Teller leer“), Belohnungsessen („Wenn Du brav bist, kriegst Du ein Eis“) und Verbote („Iss keine Kohlenhydrate, die machen dick“), bringen uns dazu, die natürlichen Bedürfnisse unseres Körpers zu missachten und unsere angeborene Intuition zu verlernen. Durch Werbung, den Überfluss an Lebensmitteln und vor allem durch „Industrienahrung“ wird das natürliche Gespür und das Sättigungsgefühl mächtig abgelenkt.

→ Folge

Wir verlieren das Gefühl für die Bedürfnisse unseres Körpers. Wer nun Diät hält, missachtet seine Körperbedürfnisse noch mehr und nimmt am Ende häufig sogar weiter zu. Das Vertrauen in die körperlichen Signale, muss erst wieder neu erlernt werden, damit sie richtig gedeutet werden können.

Auch wenn Du Dir über viele Jahre unnatürliche Gewohnheitsmuster antrainiert und Deinen Körper missachtet hast, kannst Du mit meiner Unterstützung Deine natürlichen Körpersignale wieder entdecken. Lerne zu erspüren, was Deinem Körper wirklich gut tut - er zeigt Dir mit dem Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln an, welche Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe er gerade braucht...

Um Dich gesund zu ernähren, musst Du nicht auf Genuß verzichten.

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